Психолог розповіла, як подолати страхи повернення до України та адаптуватися до зміненого середовища

Фахівець радить українцям, які виїхали за кордон через війну, усвідомити свої страхи та знайти способи їх подолати.

Кілька українців, які залишили країну через війну, відчувають страх повернення під час активних бойових дій. Про це розповіла практикуюча психологиня та телеведуча Юлія Зорій, зазначивши, що страх є нормальним емоційним реакцією на складні обставини. За її словами, життя за кордоном може стати серйозним випробуванням, і багато людей повертаються додому, попри небезпеку, адже вдома їм простіше.

“Цілком нормально боятися повернення до країни, де йдуть обстріли і гинуть люди. Це абсолютно виправдана тривога”, – підкреслила експертка. Вона пояснила, що страх є природним механізмом захисту, який неможливо просто ігнорувати.

Зорій рекомендує людям відверто задати собі питання про те, чого саме вони бояться, і скласти план дій на випадок небезпеки. Наприклад, якщо страх викликаний сиренами, слід дізнатися, де знаходяться укриття, і пропонувати рідним спускатися туди разом. Важливо також ділитися своїми емоціями з близькими, щоб підтримувати психічне здоров’я.

“Коли ви зважите всі за і проти повернення, якщо бажання повернутися перевищує страх, варто приймати рішення про повернення. Якщо ж страх сильніший, краще залишитися в безпечному місці”, – резюмувала психологиня.

Додаткову інформацію про способи підтримки психічного стану під час війни можна знайти на сайті ГОРДОН.