Експерти вказують на зв’язок між харчовими звичками та станом шкіри, зокрема акне.
Дієтолог Пауліна Лі зазначила, що проблеми зі шкірою часто виникають через нездоров’я кишківника і гормональний дисбаланс. Вона підкреслила, що регулярне вживання таких продуктів, як картопля фрі, смажена курка та напівфабрикати, може спричинити запалення, що негативно позначається на шкірі. Лі рекомендує уникати рафінованих вуглеводів, оскільки вони можуть погіршити стан при акне, підвищуючи рівень цукру в крові.
Фахівець радить вживати пробіотики та продукти, багаті на клітковину, такі як цибуля, часник та овес. Омега-3 жирні кислоти і антиоксиданти, які містяться в лососі та ягодах, також сприяють здоров’ю шкіри. Стрес та нерегулярне харчування також впливають на стан шкіри, як зазначила дієтолог Рейчел Файн.
Додаткову інформацію можна знайти на порталі Eat This, Not That!.
Редактор: Кароліна Колесник
